Tênis

As origens mais próximas da forma atual surgiram na França, no séc. XIII. Foram construídas várias quadras em mosteiros, castelos, parques e grandes avenidas. Com o aumento do interesse pelo jogo, os locais tornaram-se insuficientes para a prática deste esporte, acarretando a necessidade da construção de quadras em recintos fechados.

O Tênis é um esporte de velocidade, disciplina tática e cálculo. Para ter um melhor desempenho é preciso ter rapidez nos pés, um corpo ágil e flexível, bastante explosão muscular e uma coordenação muito boa. Você pode aprimorar cada vez mais suas habilidades com muito treino e praticando bastante o esporte.

Dicas Para um Melhor Rendimento Físico no Tênis:

* No tênis, o fundamental é chegar até a bola. Então, fazer exercícios para desenvolver a velocidade dos pés vai ajudar bastante o jogador a cobrir a quadra mais rapidamente e eficientemente.

* No tênis, os fatores que vão fazer a diferença no seu rendimento físico e atlético são: resistência; velocidade; velocidade de reação; força nos braços e pernas; flexibilidade. Portanto, exercícios cardiorespiratórios para ganhar resistência e velocidade são bastante indicados.

O objetivo maior de quem procura aprender a jogar tênis, não é manter a forma, mas ter uma vida mais saudável fazendo uma atividade prazerosa. Mas é comum encontrarmos alunos que jogam há poucos meses, emagrecerem e conquistarem formas bonitas. Por ser um exercício aeróbio, proporciona um bom condicionamento físico e queima gorduras, além de fortalecer os músculos, principalmente dos braços e das pernas.